na mase

no wsio ok ale chodzi mi głownie o to czy nie zostanie w jakis sposób zaburzony cykl treningów na mase, że bede robił co 5 dni poszczególne partie a nie co 7? Widzisz ty robisz na siłe i se podpasowałes a mi chodzi o mase! Proszę o nastepne wypowiedzi bo nie wiem co robić zaczynać od next week taki trening czy jak zwykle klasyczny raz w tyg co 7 [...]

Jak chcesz koniecznie przytyć to ułóż sobie porządną dietę na masę przeczytawszy uprzednio posty podwieszone w dziale "Odżywianie". I trening obowiązkowo! Inaczej to będziesz jeszcze grubszy, a mięśnie nie przybędą. Trening na masę proponuję, zacznij najlepiej od ACT z małymi ciężarami. Programy ACT najlepiej weź od Michaila, bo są [...]

[...] uważacie? słabo działa czy też 5 kg za 100 zł to lipna firma, bo w sumie nie słyszalem o niej jeszcze? qrcze no to mam dylemat proszę poradźcie co moge se dobrego kupić na mase tak do około 120 zł no i żeby starczyło mi na conajmniej 4 tyg. brania? Chodzi mi of course o mase mam zamiar to co kupie połączyć z kreatyną, ale nie mam pojęcia co [...]

Ćwicz na mase, potem zrób rzeźbę i bedzie git.Ewentualnie najpierw zrzuć fat i dopiero ćwicz na mase

[...] zaczynam, 1 to było testowanie różnych dobrych i niezbyt dobrych wariantów.a cały tamten sezon robilem masę i okresami się podrzeźbiałem!przez maj miałem przerwę. potem od czerwca do września treningi na własnym sprzęcie takiej lightowe. Teraz chciałbym poprawić siłę, aby dynamika była lepsza i kolejny cykl na mase zrobić większym ciężarem.

[...] czytal to wiedzialbys, ze barki to nie to samo co przedramiona http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj WSZYSTKO co tam jest napisane a przykladowe plany w takim rozkladzie jak podalem znajdziesz w wyszukiwarce pod haslem "trening na mase" zakladam, ze chcesz robic mase, wiec nie spodziewaj sie, ze zrobisz sobie kratke na brzuchu

Dlamnie nie ma !!! Kreatyna na mase a Scorch redukcje. Lepiej wes kreatyne na mase najpierw a Scorch po zakonczeniu brania kreatryny.

[...] ci pomoc w szybkim nabraniu masy" jedna z nich to: "Kiedy to tylko mozliwe, uzywaj majonezu i dodatkow do salatek przy robieniu kanapek, salatek i jako dodatkow do warzyw." i takie jest tez moje zdanie, przy diecie na mase oczywiscie ze mozna, przy odchudzajacej ja bym nie jadl. Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-10-22 17:43:18

myślę, że dieta na masę w oparciu o tłuszcze nasycone to bardzo słaby pomysł węglowodany + tłuszcze nasycone i nadwyżka kaloryczna myślę, że właśnie taka dieta powoduje kłopoty ze zdrowiem. jeśli chodzi o tłuszcze nasycone to są różne opinie, ale nie przy diecie na masę.

No to zonk bo chcialem na tym robic rzezbe a wychodzi ze trzeba jechac na mase?? baszkus-obojętnie co byś nie brał można robić i masę i rzeźbę-zależy tylko jaką masz dietę i trening i ile robisz aero-czy wogóle je robisz... a testanat10% dobry jest... Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-29 10:36:28

w wyszukiwarkę wpisz: dieta na masę; trening na masę i czytaaaaj

strzala mam pytanie tez odnosnie treningu na mase otoz cwiczylem przez 2 miesiace swoim planem czyli pon: klatka 5 cwiczenia po 4 serie , bic 5x4 wtorek: plecy 5x4 ,tric 3x4 czwartek: bareczki 5x4 kaptury 3x4 nogi w prezencie piatek: klatka, bic przy takim treningu widzialem efekty miesnie naprawde widzialem jak rosna nie byly opuchniete, [...]

[...] i co 2 dzien basen teraz masowka dala efekt ale niestety taki jakiego sie niespodziewalem czyli dala oponke teraz zapodam proteiny Kiedys slyszalem ze przy treningu na mase mozna zapodac redukcje tluszczu przez 2x w tygodniu 35-45 min na rowerku stacjonarnym i tego trzeba sie trzymac Pozdro, obrastajcie w beztluszczowa mase miesniowa

przede wszystkim to poczytaj dieta na mase, trening na mase i dopiero odzywki

[...] 2,5 miesiaca? widze, ze z treningiem u ciebie kiepsko. daj go do oceny w dziale TRENING, niech ci go sprawdza i poprawia. dziwnie to powiedziales 'staram sie trenowac na mase'. albo trenujesz na mase albo nie. 4 tyg wystarczy? czemu tak myslisz? przerwa w braniu musi byc MINIMUM tak dluga jak trwal cykl. ale z reszta rob jak uwazasz . [...]

Jeden koles polecil mi na mase taki cykl: 1-12bolda 300mg/t, 1-14testo 500mg/t, 6-14winis 50mg c2d Ty z kolei mowisz ze boldek na mase nie bardzo wiec zapodaj swoja propozycje.

skup sie bardziej na definicji mieśni. Jestes troche zatluszczony wiec pomysl o dobrej diecie. Jesli chodzi o trening na mase.. oczywiscie nie odradzam jednak pamietaj ze chodzi tu o mase miesniową. Czeka Cie duzo pracy ale napewno bedziesz zadowolony z efektow jak sie przylozysz.

czy od razu musi byc prowokacja?? dziewczyna mi poradizla i powiedziala o jakims forum to nzalazlem i mam. tylko wlasnie bym chcial zastosowac trening na mase sile i rzezbe na raz. znaczy mase miesni utzrymac ale zrzucic tluszcz i sie wyrzezbic i do tego sily nabrac! Czy ktos wkoncu pomoze! Nie wiem czy mam dobra genetyke czy zla ale taki juz [...]

chcę osiągnąć trochę więcej masy.. niekoniecznie masy ud - bo to raczej nie możliwe.. ale kilka cm w klacie i ramionach.. silkę traktuję kulturystycznie - dla poprawy wyglądu.. pojadę teraz masę, poetm skoncentruję sięna spaleniu tłuszczyku.. i tak jakoś będę ciągnął.. nogi tylko symbolicznie - nie uzywam duzych ciężarów, ale robięw [...]

Crociet - "zasadą treningów na mase lub siłe jest trenowanie jednej grupy mięśniowej RAZ W TYGODNIU !!! .. a nie 3 :-% " Przy dużej intensywności A co z HST ??? Przecieżteż jest na mase Co do treningu to napisz dokladniej jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii i ile powtórzeń.